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Gesundheit und Fitness

Körperfettanteil-Schätzer

Schätzen Sie den Körperfettanteil mit der Umfangsmethode der US Navy aus Körpergröße, Hals, Taille und (bei Frauen) Hüfte.

Ihre Eingaben

Ergebnisse

Geschätztes Körperfett

17%

Fettmasse
11.9 kg
Magermasse
58.1 kg

≈Schätzung auf Basis des genannten Modells und der Annahmen

Hinweise zu diesem Ergebnis

  • Dies ist eine bevölkerungsbezogene Schätzung für Erwachsene, keine Diagnose. Besprechen Sie Gesundheitsentscheidungen mit einer Fachperson.
  • Umfangsmethode der US Navy (Hodgdon & Beckett, 1984). Der typische Fehler gegenüber Labormethoden beträgt einige Prozentpunkte; messen Sie für Verlaufskontrollen immer gleich.

Bei Finanz-, Gehalts- und Gesundheitsrechnern werden Eingaben nie in Links aufgenommen.

Was wäre, wenn?

Wählen Sie eine Eingabe und ziehen Sie den Regler, um zu sehen, wie sich das Ergebnis ändert.

Was dieser Rechner macht

Die Navy-Methode schätzt das Körperfett aus wenigen Maßbandmessungen. Sie ist praktisch, um Veränderungen im Zeitverlauf zu verfolgen.

Formel und Methode

Männer: KF% = 86,010 × log₁₀(Taille − Hals) − 70,041 × log₁₀(Größe) + 36,76 Frauen: KF% = 163,205 × log₁₀(Taille + Hüfte − Hals) − 97,684 × log₁₀(Größe) − 78,387 (Zoll)

Rechenbeispiel

Von diesem Tool mit den Standardwerten berechnet:

Eingaben

  • Längeneinheiten: Zentimeter
  • Geschlecht (von der Formel verwendet): Männlich
  • Größe: 175 cm / in (siehe Einheiten)
  • Halsumfang (unterhalb des Kehlkopfs): 38 cm / in (siehe Einheiten)
  • Taillenumfang (Männer: auf Nabelhöhe; Frauen: schmalste Stelle): 85 cm / in (siehe Einheiten)
  • Körpergewicht (optional, für die Fettmasse): 70 kg oder lb

Ergebnisse

  • Geschätztes Körperfett: 17%
  • Fettmasse: 11.9 kg
  • Magermasse: 58.1 kg

So lesen Sie die Ergebnisse

Rechnen Sie mit einem typischen Fehler von einigen Prozentpunkten gegenüber Labormethoden; am wichtigsten ist gleichbleibendes Messen.

Annahmen und Grenzen

  • Messen Sie die Taille auf Nabelhöhe (Männer) bzw. an der schmalsten Stelle (Frauen) und den Hals knapp unterhalb des Kehlkopfs.
  • Schätzung für gesunde Erwachsene, keine Diagnose und keine medizinische Beratung. Wenden Sie sich bei persönlichen Fragen an eine qualifizierte Fachperson im Gesundheitswesen.

Gesundheitsergebnisse sind allgemeine Schätzungen für Erwachsene und ersetzen keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Sprechen Sie mit einer medizinischen Fachperson über Ihre Situation, besonders in der Schwangerschaft oder bei Vorerkrankungen.

Fragen

Ist das so genau wie eine DEXA-Messung?

Nein. Es ist eine praktische Schätzung; Labormethoden sind genauer.

Quellen

  • Hodgdon JA, Beckett MB. Prediction of percent body fat for U.S. Navy men and women from body circumferences and height. Naval Health Research Center, 1984.

Methodik und Überprüfung

Art des Ergebnisses
Schätzung auf Basis des genannten Modells und der Annahmen
Formelversion
1.0
Automatische Prüfung
3 Referenz- und Validierungstestfälle, abgeglichen mit unabhängig berechneten Werten. Die Website lässt sich nicht erstellen, wenn einer davon fehlschlägt.
Redaktionelle Prüfung
Redaktionelle Prüfung durch einen Menschen steht noch aus. Die Erklärung wurde mit KI-Unterstützung verfasst; Formel und Beispiele werden durch die automatischen Tests oben geprüft.

Datenschutz

Alles, was Sie eingeben, wird in diesem Browser berechnet und weder an Numerith noch an Dritte gesendet. Da dieser Rechner persönliche Finanz- oder Gesundheitsdaten betreffen kann, werden Ihre Eingaben nie in Links aufgenommen oder im Verlauf gespeichert. Datenschutzerklärung