Estimador de porcentaje de grasa corporal
Estime el porcentaje de grasa corporal con el método de circunferencias de la Marina de EE. UU., a partir de la estatura, el cuello, la cintura y (en mujeres) la cadera.
Tus datos
Resultados
Grasa corporal estimada
17%
- Masa grasa
- 11.9 kg
- Masa magra
- 58.1 kg
≈Estimación basada en el modelo y los supuestos indicados
Notas sobre este resultado
- Es una estimación poblacional para adultos, no un diagnóstico. Consulta las decisiones de salud con un profesional cualificado.
- Método de perímetros de la Marina de EE. UU. (Hodgdon & Beckett, 1984). El error típico frente a métodos de laboratorio es de unos pocos puntos porcentuales; mide siempre igual para hacer seguimiento.
Los datos nunca se añaden a los enlaces en calculadoras financieras, salariales o de salud.
¿Y si…?
Elige un dato y desliza el control para ver cómo cambia el resultado.
Qué hace esta calculadora
El método de la Marina estima la grasa corporal con unas pocas medidas de cinta métrica. Es práctico para seguir los cambios a lo largo del tiempo.
Fórmula y método
Ejemplo resuelto
Calculado por esta herramienta con sus valores predeterminados:
Datos
- Unidades de longitud: Centímetros
- Sexo (lo usa la fórmula): Hombre
- Altura: 175 cm / pulg. (ver Unidades)
- Perímetro del cuello (bajo la laringe): 38 cm / pulg. (ver Unidades)
- Perímetro de cintura (hombres: a la altura del ombligo; mujeres: punto más estrecho): 85 cm / pulg. (ver Unidades)
- Peso corporal (opcional, para la masa grasa): 70 kg o lb
Resultados
- Grasa corporal estimada: 17%
- Masa grasa: 11.9 kg
- Masa magra: 58.1 kg
Cómo interpretar los resultados
Espere un error típico de unos pocos puntos porcentuales respecto a los métodos de laboratorio; lo más importante es medir siempre igual.
Supuestos y limitaciones
- Mida la cintura a la altura del ombligo (hombres) o en el punto más estrecho (mujeres), y el cuello justo debajo de la laringe.
- Estimación para adultos sanos, no es un diagnóstico ni consejo médico. Consulte a un profesional de la salud cualificado sobre su situación personal.
Los resultados de salud son estimaciones generales para adultos y no sustituyen el consejo médico, el diagnóstico ni el tratamiento. Habla de tu situación con un profesional sanitario cualificado, sobre todo durante el embarazo o si tienes alguna enfermedad.
Preguntas
¿Es tan preciso como una DEXA?
No. Es una estimación práctica; los métodos de laboratorio son más exactos.
Fuentes
- Hodgdon JA, Beckett MB. Prediction of percent body fat for U.S. Navy men and women from body circumferences and height. Naval Health Research Center, 1984.
Metodología y verificación
- Tipo de resultado
- Estimación basada en el modelo y los supuestos indicados
- Versión de la fórmula
- 1.0
- Verificación automática
- 3 casos de prueba de referencia y validación, comparados con valores calculados de forma independiente. El sitio no se puede generar si alguno falla.
- Revisión editorial
- Pendiente de revisión editorial humana. La explicación se redactó con ayuda de IA; la fórmula y los ejemplos se verifican con las pruebas automáticas anteriores.
Privacidad
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