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Gesundheit und Fitness

Rechner zur Wettkampfzeit-Prognose

Prognostizieren Sie Rennzeiten über andere Distanzen aus einem aktuellen Ergebnis mit der Ausdauerformel von Riegel.

Ihre Eingaben

Riegels 1,06 ist Standard; weniger ausdauertrainierte Läufer werden womöglich stärker langsamer.

Ergebnisse

Vorhergesagte Zeit

3:50:01

Vorhergesagte Pace pro km
5:27
Vorhergesagte Zeit in Sekunden
13,801

≈Schätzung auf Basis des genannten Modells und der Annahmen

Hinweise zu diesem Ergebnis

  • Die Vorhersagen setzen gleichwertiges Training für die Zielstrecke voraus. Sie sind weniger zuverlässig bei mehr als etwa der 4-fachen Strecke oder bei sehr kurzen Läufen.

Bei Finanz-, Gehalts- und Gesundheitsrechnern werden Eingaben nie in Links aufgenommen.

Was wäre, wenn?

Wählen Sie eine Eingabe und ziehen Sie den Regler, um zu sehen, wie sich das Ergebnis ändert.

Was dieser Rechner macht

Riegels Formel modelliert, wie stark das Tempo mit zunehmender Distanz nachlässt, sodass ein aktuelles Rennen eine gleichwertige Zeit über eine andere Distanz vorhersagen kann.

Formel und Methode

T₂ = T₁ × (D₂ ÷ D₁)^1,06

Rechenbeispiel

Von diesem Tool mit den Standardwerten berechnet:

Eingaben

  • Strecke des letzten Laufs: 10 km
  • Ihre Zeit (h:mm:ss oder mm:ss): 50:00
  • Vorhersage für: Marathon
  • Ermüdungsexponent: 1.06

Ergebnisse

  • Vorhergesagte Zeit: 3:50:01
  • Vorhergesagte Pace pro km: 5:27
  • Vorhergesagte Zeit in Sekunden: 13,801

So lesen Sie die Ergebnisse

Die Prognosen setzen gleichwertiges Training für die längere Distanz voraus, was vor allem bei Marathons zählt.

Annahmen und Grenzen

  • Bei starker Extrapolation (z. B. von einer Meile auf einen Marathon) weniger zuverlässig.

Gesundheitsergebnisse sind allgemeine Schätzungen für Erwachsene und ersetzen keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Sprechen Sie mit einer medizinischen Fachperson über Ihre Situation, besonders in der Schwangerschaft oder bei Vorerkrankungen.

Fragen

Kann ich den Exponenten ändern?

Ja – Läufer mit weniger Ausdauertraining werden oft stärker langsamer, was ein etwas höherer Exponent abbildet.

Quellen

  • Riegel PS. Athletic records and human endurance. American Scientist. 1981;69(3):285–290.

Methodik und Überprüfung

Art des Ergebnisses
Schätzung auf Basis des genannten Modells und der Annahmen
Formelversion
1.0
Automatische Prüfung
3 Referenz- und Validierungstestfälle, abgeglichen mit unabhängig berechneten Werten. Die Website lässt sich nicht erstellen, wenn einer davon fehlschlägt.
Redaktionelle Prüfung
Redaktionelle Prüfung durch einen Menschen steht noch aus. Die Erklärung wurde mit KI-Unterstützung verfasst; Formel und Beispiele werden durch die automatischen Tests oben geprüft.

Datenschutz

Alles, was Sie eingeben, wird in diesem Browser berechnet und weder an Numerith noch an Dritte gesendet. Da dieser Rechner persönliche Finanz- oder Gesundheitsdaten betreffen kann, werden Ihre Eingaben nie in Links aufgenommen oder im Verlauf gespeichert. Datenschutzerklärung