Calculadora de ritmo al caminar
Convierta la cadencia y la longitud de zancada al caminar en velocidad, ritmo por kilómetro, tiempo para una distancia y una pista de intensidad.
Tus datos
Resultados
Velocidad al caminar
4.62 km/h
- Ritmo por km
- 12:59
- Tiempo para la distancia
- 1:04:56
- Intensidad según la cadencia
- Moderada (≈100+ pasos/min)
≈Estimación basada en el modelo y los supuestos indicados
Notas sobre este resultado
- El umbral de ~100 pasos/min para intensidad moderada procede de estudios de cadencia en adultos (Tudor-Locke et al., 2018).
Los datos nunca se añaden a los enlaces en calculadoras financieras, salariales o de salud.
¿Y si…?
Elige un dato y desliza el control para ver cómo cambia el resultado.
Qué hace esta calculadora
La cadencia —pasos por minuto— es una medida práctica de la intensidad al caminar.
Fórmula y método
Ejemplo resuelto
Calculado por esta herramienta con sus valores predeterminados:
Datos
- Pasos por minuto: 110
- Longitud de paso: 70 cm
- Distancia a caminar: 5 km
Resultados
- Velocidad al caminar: 4.62 km/h
- Ritmo por km: 12:59
- Tiempo para la distancia: 1:04:56
- Intensidad según la cadencia: Moderada (≈100+ pasos/min)
Cómo interpretar los resultados
Unos 100 pasos por minuto o más se asocian con una intensidad moderada en adultos.
Supuestos y limitaciones
- La longitud del paso cambia con la velocidad y el terreno.
Los resultados de salud son estimaciones generales para adultos y no sustituyen el consejo médico, el diagnóstico ni el tratamiento. Habla de tu situación con un profesional sanitario cualificado, sobre todo durante el embarazo o si tienes alguna enfermedad.
Preguntas
¿Cómo mido la longitud del paso?
Camine una distancia conocida, cuente los pasos y divida.
Fuentes
- Tudor-Locke C, et al. How fast is fast enough? Walking cadence (steps/min) as a practical estimate of intensity in adults: a narrative review. Br J Sports Med. 2018;52(12):776–788.
Metodología y verificación
- Tipo de resultado
- Estimación basada en el modelo y los supuestos indicados
- Versión de la fórmula
- 1.0
- Verificación automática
- 2 casos de prueba de referencia y validación, comparados con valores calculados de forma independiente. El sitio no se puede generar si alguno falla.
- Revisión editorial
- Pendiente de revisión editorial humana. La explicación se redactó con ayuda de IA; la fórmula y los ejemplos se verifican con las pruebas automáticas anteriores.
Privacidad
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