ما الذي يمكن أن يخبرك به مؤشر كتلة الجسم وما لا يمكنه
كيف يُحسب مؤشر كتلة الجسم، ولماذا يُستخدم على مستوى السكان، وأين يضلل الأفراد، وما الذي ينبغي النظر إليه إلى جانبه.
· بانتظار مراجعة تحريرية بشرية
نسبة بسيطة
يقسم مؤشر كتلة الجسم الوزن بالكيلوغرام على مربع الطول بالمتر. ولأنه لا يحتاج إلا إلى قياسين، فهو رخيص ومتسق، ما يجعله مفيدًا لدراسة مجموعات كبيرة من الناس ورصد الاتجاهات السكانية.
للبالغين، تصنّف منظمة الصحة العالمية مؤشر كتلة الجسم الأقل من 18.5 نقصًا في الوزن، ومن 18.5 إلى 24.9 وزنًا صحيًا، ومن 25 إلى 29.9 زيادة في الوزن، و30 فأكثر سمنة.
أين يقصر مؤشر كتلة الجسم
لا يستطيع مؤشر كتلة الجسم التمييز بين العضلات والدهون، لذا قد يُصنَّف الأشخاص ذوو العضلات الكبيرة جدًا بأن لديهم زيادة في الوزن رغم قلة الدهون لديهم. كما أنه لا يقول شيئًا عن مكان تخزين الدهون، والدهون حول البطن أشد ارتباطًا بالمخاطر الأيضية من الدهون في أماكن أخرى. وتعتمد بعض الهيئات الصحية حدودًا أدنى لمؤشر كتلة الجسم للأشخاص من أصول آسيوية، لأن المخاطر قد تظهر عند قيم أدنى.
لا تنطبق تصنيفات مؤشر كتلة الجسم للبالغين على الأطفال والمراهقين، الذين يُقيَّمون بمخططات النمو حسب العمر والجنس، ولا أثناء الحمل.
مقاييس مرافقة مفيدة
نسبة الخصر إلى الطول مكمّل بسيط: فإبقاء محيط الخصر أقل من نصف الطول إرشاد واسع الاستخدام. وتقديرات دهون الجسم من قياسات الشريط تعطي زاوية أخرى، بهامش خطأ خاص بها.
لا يُعد أي من هذه الأرقام تشخيصًا. إنها دوافع لحديث مع مختص صحي، يمكنه النظر في ضغط الدم وتحاليل الدم والتاريخ العائلي وشعورك العام.