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Santé et forme

Calculatrice du métabolisme de base

Estimez le métabolisme de base (MB) avec l’équation de Mifflin–St Jeor, de Harris–Benedict révisée ou de Katch–McArdle.

Vos données

Ces formules ont été conçues pour les adultes.

Résultats

Métabolisme de base

1,649 kcal/jour

Mifflin–St Jeor
1,649 kcal/jour
Harris–Benedict (révisée)
1,696 kcal/jour

≈Estimation fondée sur le modèle et les hypothèses indiqués

Remarques sur ce résultat

  • Il s’agit d’une estimation populationnelle pour adultes, pas d’un diagnostic. Discutez de vos décisions de santé avec un professionnel qualifié.
  • Le métabolisme individuel s’écarte souvent de 10 % ou plus des équations prédictives.

Les données ne sont jamais ajoutées aux liens pour les calculatrices financières, salariales ou de santé.

Et si… ?

Choisissez une donnée et faites glisser le curseur pour voir comment le résultat change.

Ce que fait cette calculatrice

Le MB est l’énergie que votre corps utilise au repos complet. Des équations prédictives l’estiment à partir du poids, de la taille, de l’âge et du sexe (ou de la masse maigre).

Formule et méthode

Mifflin–St Jeor : 10P + 6,25T − 5A + 5 (hommes) ou − 161 (femmes) Harris–Benedict (révisée 1984) : hommes 88,362 + 13,397P + 4,799T − 5,677A ; femmes 447,593 + 9,247P + 3,098T − 4,330A Katch–McArdle : 370 + 21,6 × masse maigre (kg)
W
poids en kg
H
taille en cm
A
âge en années

Exemple détaillé

Calculé par cet outil avec ses valeurs par défaut :

Données

  • Unités: Métrique (kg, cm)
  • Sexe (utilisé par la formule): Homme
  • Âge: 30 ans
  • Poids: 70 kg
  • Taille: 175 cm
  • Formule: Mifflin–St Jeor (1990)

Résultats

  • Métabolisme de base: 1,649 kcal/jour
  • Mifflin–St Jeor: 1,649 kcal/jour
  • Harris–Benedict (révisée): 1,696 kcal/jour

Comment lire les résultats

Le MB représente généralement 60 à 70 % de la dépense énergétique quotidienne totale ; multipliez par un facteur d’activité pour obtenir la DET.

Hypothèses et limites

  • Mifflin–St Jeor est généralement jugée la plus précise des deux premières pour les populations modernes.
  • Estimation pour adultes en bonne santé, ni diagnostic ni conseil médical. Consultez un professionnel de santé qualifié pour votre situation personnelle.

Les résultats santé sont des estimations générales pour adultes et ne remplacent pas un avis médical, un diagnostic ou un traitement. Parlez de votre situation à un professionnel de santé qualifié, surtout pendant une grossesse ou en cas de pathologie.

Questions

Quelle équation utiliser ?

Mifflin–St Jeor par défaut ; Katch–McArdle si vous connaissez de façon fiable votre pourcentage de masse grasse.

Sources

  • Mifflin MD, St Jeor ST, et al. A new predictive equation for resting energy expenditure in healthy individuals. Am J Clin Nutr. 1990;51(2):241–247.
  • Roza AM, Shizgal HM. The Harris Benedict equation reevaluated. Am J Clin Nutr. 1984;40(1):168–182.

Méthodologie et vérification

Type de résultat
Estimation fondée sur le modèle et les hypothèses indiqués
Version de la formule
1.0
Vérification automatisée
4 cas de test de référence et de validation, comparés à des valeurs calculées indépendamment. Le site ne peut pas être généré si l’un d’eux échoue.
Relecture éditoriale
En attente de relecture humaine. L’explication a été rédigée avec l’aide de l’IA ; la formule et les exemples sont vérifiés par les tests automatisés ci-dessus.

Confidentialité

Tout ce que vous saisissez est calculé dans ce navigateur et n’est envoyé ni à Numerith ni à personne d’autre. Comme cette calculatrice peut impliquer des données financières ou de santé personnelles, vos données ne sont jamais ajoutées aux liens de partage ni enregistrées dans l’historique. Politique de confidentialité